Este trabalho tem como objetivo desmistificar a prática da musculação para
adolescentes, apresentando seus diversos benefícios fisiológicos e psicossociais, bem
como os cuidados e recomendações essenciais para uma prática segura e eficaz.
Aborda-se a importância da supervisão profissional qualificada, da nutrição adequada
e do respeito aos princípios de treinamento para o desenvolvimento saudável e
integral dos jovens. A apostila visa fornecer informações baseadas em evidências
científicas, desconstruindo mitos e promovendo uma visão positiva da musculação
como ferramenta para a saúde e o bem-estar na adolescência.